Megkért az erőnléti edzőm (cö!), hogy írjam, miket eszem.
Egy hete írom, kiderült (számomra is), hogy nem is rossz, kalóriában is elviselhető, édesség napokig nincsen benne, max. egy-egy gyümölcsjoghurt, vagy gyümölcs formájában. Pedig nem fogyózom.
És amit nagy sikernek könyvelek el: hús egyáltalán nincs benne! :))
Vééégre leszokom róla, régen nagy zsíroshús párti voltam, bacon, töpörtyű, ezer éve nem láttam egyiket sem.
A tejtermék durva többségben, sok tej, sok tejföl, sok vaj, túró. Ez jó hús helyett, meg kalciumbevitelnek.
Sok gyümölcs, magok.
A zsíros tejtermékről kéne még átszokni a lájtabbra illetve kevesebb sóstészta/pirítós és hátradőlhetek. :)
