Magamnak:
Elgondolkoztam, hogy mit teszek az egészségemért.
- már 8. éve leszoktam a cigiről
- viszonylag kis mennyiségű alkoholt fogyasztok, abból is a jobb félét
- nem drogozok
- naponta megeszem 30-40 dkg gyümölcsöt, mostanában minden negyedik nap kb. egy kilót és mást nem nagyon
- nem eszem junkfood-ot, hacsak a havi 1 mekisültkrumpli nem az, sok tejterméket eszem és sok fehérhúst, mézfüggő vagyok
- napi 4 liter vizet mindig megiszom
- próbálok 8 órát aludni
- mozgok, átlagmagyarhoz képest elég sokat (eddig kori sokszor egy héten, most egyelőre a táncház ebben a hónapban, áprilistól göri, kori és ha a térdem rendben, akkor futás) (Béká, egyik tököscsajszi kollegina csatlakozik görizni!)
- fogynom kéne. Eddig 2-3 hét alatt lement öt kiló (persze ez valamikor fel is jött), még egy tizest kell
- mindig használok óvszert. Igen, sajna betegség nyállal is terjed, ez van.
- nem húzom ki egyenesre a hajamat, így nem roncsolom annyira. :) Viszont sokkolom az embereket a cikkcakk-hajammal. :)
Mit tegyek még?
